Ton centre de performance et santé cycliste à Rossens (FR)

J'accompagne les cyclistes de tous niveaux et de toute pratique grâce à une approche qui combine biomécanique, physiologie de l'effort et entraînement. Titulaire d'un Master en sciences du sport, d'un CAS en coaching cycliste et d'une formation en bike fitting, j'ai travaillé au sein du service de physiothérapie de l'HFR, au HFR Sport, puis chez Thömus dans le domaine du bike fitting et des tests de performance. Depuis plusieurs années, je suis l'entraîneur de cyclistes de niveaux variés chez Wyss Training. Aujourd'hui, je mets mon expertise au service de votre progression, que votre objectif soit le confort, la prévention des blessures ou la performance.

Bike fitting complet
Durée 2 heures, prix 290 CHF
✓ Anamnèse, définition des besoins spécifiques, tests de mobilité
✓ Analyse de la position actuelle à l'aide d'outils numériques
✓ Adaptation des points de contacts (position des cales, de la selle et du guidon)
✓ Rapport final avec les mesures du vélo après les adaptations
✓ Adapté à toutes les pratiques (route, VTT, Triathlon)
✓ Recommandé pour améliorer son confort ou dans un but de performance

• Réserver un bike fitting complet

Bike fitting standard
Durée 1 heure, prix 150 CHF
✓ Anamnèse, définition des besoins spécifiques
✓ Adaptation de la position de la selle et du guidon
✓ Rapport final avec les mesures du vélo après les adaptations

• Réserver un bike fitting standard

Réglages des cales
Durée 20 minutes, prix 40 CHF
Cette prestation est incluse dans l'évaluation biomécanique complète

• Réserver un réglage des cales

Bike fitting de suivi
Durée 45 minutes, prix 90 CHF
✓ Réglage du vélo suite à un changement de matériel (selle, chaussures, pédales)
✓ Réservable uniquement si un bike fitting complet ou basique a déjà été effectué

• Réserver un bike fitting de suivi

Test de performance avec conseils d'entraînement
Durée 2 heures, prix 300 CHF
✓ Anamnèse, discussion des besoins, de la pratique et des objectifs
✓ Test de performance par incrément sur rouleau d'entrainement
✓ Mesure du lactate sanguin, de la fréquence cardiaque et l'effort perçu
✓ Définition des zones d'entraînement
✓ Discussion et conseils d'entraînement (45')
✓ Rapport final

• Réserver un test de performance avec conseils d'entraînement

Test de performance
Durée 1 heure, prix 200 CHF
✓ Test de performance par incrément sur rouleau d'entrainement
✓ Mesure du lactate sanguin, de la fréquence cardiaque et l'effort perçu
✓ Définition des zones d'entraînement
✓ Rapport final
A noter que la discussion des résultats et les conseils d'entraînements ne sont pas inclus. Pour cela, réservez le test de performance avec les conseils d'entraînement

• Réserver un test de performance

Atelier débutants
Durée 1h30, prix 45 CHF par personne
Ateliers en petits groupes (3-8 personnes) pour apprendre les bases de la mécanique vélo:
✓ Changer une chambre à air
✓ Vérifier l'usure de la chaîne et la remplacer
✓ Changer les pédales
✓ Régler ses vitesses
✓ Changer ses plaquettes de freins à disque
Le cours a lieu à partir de 3 inscrits.

Atelier experts
Durée 1h30, prix 45 CHF par personne
Ateliers en petits groupes (3-8 personnes) pour apprendre les bases de la mécanique vélo:
✓ Monter ses pneus en tubeless
✓ Cirer sa chaîne avec de la cire chaude
✓ Purger ses freins à disque Shimano
Le cours a lieu à partir de 3 inscrits.

Séance individuelle de renforcement musculaire du cycliste
Durée 1 heure, prix 110 CHF
✓ Anamnèse et analyse des besoins et objectifs individuels
✓ Courte théorie sur les besoins spécifiques des cyclistes par rapport au renforcement musculaire
✓ Réalisation d'une séance axée sur la prévention des blessures et/ou l'amélioration des performances sur le vélo

• Réserver une séance individuelle

Séance de renforcement musculaire du cycliste en groupe
Durée 1 heure, prix 35 CHF par personne
✓ Entraînement en groupes de 4-8 personnes
✓ Ciblé pour les cyclistes
✓ Dans un but de prévention des blessures et d'amélioration des performances
✓ Conseils basés sur les sciences de l'entraînements et des méthodes approuvées scientifiquementLe cours a lieu à partir de 4 inscrits

• Réserver une séance de groupe