Bike Fitting - Coaching - Performance
le vélolab est ton centre de référence pour la pratique cycliste dans le canton de Fribourg. Situé à 2 minutes de la sortie d'autoroute de Rossens et à 15 minutes en voiture de Fribourg et de Bulle, notre centre s'adresse à chaque cycliste désireux.euse d'améliorer son expérience sur le vélo.
A propos
Sylvain Fragnière
Msc Sport Science
Titulaire d'un Master en sciences du sport, d'un CAS en coaching cycliste et d'une formation en bike fitting, j'ai travaillé au sein du service de physiothérapie de l'HFR, à HFR Sport, puis chez Thömus dans les domaines du bike fitting et des tests de performance.Depuis plusieurs années, j'entraîne des cyclistes aux profils et aux niveaux variés et j'ai aujourd'hui la chance de vivre de ma passion. Mon objectif est de mettre mon expertise au service de votre progression, que vous recherchiez davantage de confort, la prévention des blessures ou un gain de performance.Ce que le vélolab vous propose✓ Une approche globale qui relie biomécanique, physiologie et entraînement
✓ Des recommandations fondées sur les connaissances scientifiques actuelles
✓ Un accompagnement personnalisé, adapté à vos objectifs et à votre pratique
✓ Plusieurs années d'expérience auprès de cyclistes de tous niveaux
✓ Des tarifs transparents, sans surprise
Analyses Posturales
Des douleurs au dos, aux genoux, aux mains ou au niveau de la selle peuvent rapidement transformer une sortie à vélo en véritable contrainte.
Grâce à une analyse complète de votre position et à l'ajustement précis de votre vélo, le bike fitting permet d'améliorer votre confort, votre efficacité de pédalage et votre confiance sur le vélo.
Chaque analyse est réalisée sur votre propre vélo et adaptée à votre morphologie, votre pratique et vos objectifs.
Tests de performance
Les tests de performance sont réalisés sur rouleau d’entraînement, soit sur votre propre vélo installé sur le rouleau, soit sur un vélo mis à disposition. Analysez précisément votre profil physiologique grâce à un test d'effort avec mesure du lactate sanguin. Identifiez vos zones d'entraînement, vos points forts et les axes de progression afin d'optimiser votre préparation.
Pack bilan cycliste complet
Le bilan cycliste complet associe un bike fitting et un test de performance pour obtenir une vision globale de votre position, de votre physiologie et de votre entraînement.
Idéal en début de saison pour partir sur des bases solides ou en cours d'année pour faire le point sur votre progression, ce bilan vous permet d'optimiser à la fois votre confort, votre efficacité et votre performance.
Coaching individualisé
Depuis plusieurs années, j'accompagne des cyclistes de tous âges et niveaux dans leur pratique sportive. Cet accompagnement se fait sous forme de réalisation de plans d'entraînements individuels où les besoins individuels, les contraintes liées au quotidien et les objectifs personnels sont pris en compte à dans un programme construit autour de l'athlète. Les plans d'entrainement incluent les stratégies de nutrition, de gestion de l'effort, de récupération et de préparation à un événement cycliste. Je réalise ce travail dans l'entreprise Wyss Training, où différents abonnements sont proposés pour que chacun s'y retrouve.
Ateliers mécaniques
Fini de rester bloqué au bord de la route à cause d'une crevaison ou d'un problème mécanique qui aurait pu être réglé en quelques minutes. Ces ateliers pratiques vous apprennent les gestes essentiels pour entretenir votre vélo et faire face aux pannes les plus courantes en toute sérénité.
Dans une ambiance conviviale et en petits groupes, vous apprendrez à manipuler les outils, comprendre le fonctionnement de votre vélo et gagner en autonomie. Des ateliers débutants aux thèmes plus avancés, chacun trouvera de quoi rouler avec davantage de confiance
Renforcement musculaire pour cyclistes
Souvent négligé, le renforcement musculaire ne sert pas uniquement à prévenir les blessures.
Lorsqu'il est réalisé de manière ciblée et adaptée au cyclisme, il améliore également l'endurance, l'efficacité du pédalage, la stabilité sur le vélo et la capacité à produire de la puissance.
Les séances sont spécialement conçues pour répondre aux besoins réels des cyclistes, quel que soit leur niveau, qu'ils aient déjà des bases en renforcement musculaire ou alors qu'ils découvrent cet aspect de la préparation physique.
Pour toute question concernant les prestations, des éventuelles demandes de prestations sur mesure ou simplement pour obtenir des informations supplémentaires, contactez-nous par e-mail ou sur Instagram. Vous pouvez également consulter notre FAQ.
le vélolab
Route de Montena 15, 1728 Rossens
[email protected]
+41 76 200 53 92
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